2021 年 1 月 21 日 星期四 白映俞 醫師 影片/ 照護線上 賴在床上也可以做運動！有意識地鍛鍊腹部核心，也是種不錯的訓練，做這一組就不用擔心運動時膝蓋痛。・捲腹・伸腿收腹・仰臥起坐出拳・捲腹肘碰膝・捲腹肘碰膝・捲腹手上舉・單腳上提捲腹・直腿捲腹・V字坐・反向捲腹 責任編輯：Ian新聞來源：照護線上影片來源：照護線上
